Bewegen is gezond
Er gebeurt namelijk van alles in je lijf zodra je in beweging komt. Het activeert lichamelijke en geestelijke processen. Voor veel ziektes is aangetoond dat bewegen en sporten bijdraagt aan het voorkomen ervan, het herstel of het voorkomen van achteruitgang.
Dus waar wacht je nog op?
Je wordt fitter door voldoende beweging en dat komt hierdoor:
Beweging verbetert je stofwisseling
Met de stofwisseling wordt brandstof in je cellen omgezet naar energie. Je lichaam wordt beter in het oppikken van brandstof uit je bloed, wat de kans op diabetes type 2 verlaagt.
Beweging stimuleert je bloedsomloop
Je zet je hart en bloedvaten aan het werk waardoor ze sterker worden, dit verkleint de kans op hart- en vaatziekten.
Beweging zorgt voor endorfines in je lichaam, gelukshormonen
Het Nederlands Huisartsen Genootschap (NHG) verklaart dat endorfine de gevoelens van pijn remt. Naast dat endorfine pijnstillend werken, stimuleren ze ook het gevoel van geluk en welbevinden. Zo worden gevoelens van somberheid, depressie, angst en stress geremd.
Beweging zet je hersenen aan het werk
Delen van je hersenen worden extra geprikkeld, de doorbloeding van je hersenen neemt toe en de werking van hormonen en andere stoffen in je brein verbetert. Zoals de werking van dopamine, een stof die een rol speelt bij de communicatie tussen de hersencellen. Bij verschillende hersenaandoeningen, zoals bij de ziekte van Parkinson, depressie, angststoornissen en dementie is de werking van dopamine verstoord. Ook maak je door beweging nieuwe hersencellen aan en creëer je nieuwe verbindingen in de hersencellen.
